ENTSPANNUNG & PRÄVENTION
Finde deine innere Mitte
Erlebe die vereinigende Kraft von Körper und Geist durch sanfte Bewegungen und Atemübungen. Egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist - lass dich inspirieren und spüre die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis auf dein Wohlbefinden. Entdecke die Kraft der Entspannung und gönn dir eine wohltuende Yoga-Stunde, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Preis
Einzelstunde 99 € pro Stunde
Gruppenstunde 25 € pro Stunde
Hatha Yoga
Hatha ist die älteste und ursprünglichste Form des Yoga. Im Vordergrund steht eine durch Anstrengung erzielte Entspannung von Körper und Geist. Die Wirbelsäule steht im Zentrum dieser Lehre - in einem beweglichen Körper wohnt ein beweglicher Geist.
Emotionale Balance und Ausgeglichenheit werden gefördert und durch eine regelmäßige Yogapraxis kultiviert und gefestigt.
Diese Art des Yoga ist eine traditionelle Praxis, welche aus drei Teilbereichen besteht.
Der wohl bekannteste Teil sind die Asanas, Körperhaltungen. Diese sind in der westlichen Welt unter dem Begriff Yoga beliebt und populär geworden. Angesagt auch bei einer Vielzahl von Sportlern und Fitnessbegeisterten Menschen.
Asanas dienen zur Vorbereitung für Pranayama und Meditation. Unter Pranayama verstehen wir eine gezieltes Manipulieren unserer Ein- und Ausatmung nach einem bestimmten System. Diese Methode hilft uns, unser Energielevel zu steigern und unseren Geist zu reinigen. Am Ende der Hatha Yoga Praxis steht die Meditation, in der wir unseren Geist willkürlich und gezielt in eine von uns bestimmte Richtung ausrichten und unsere Konzentration darauf halten. Entspannte Konzentration!
Meditation ist sehr simple ausgedrückt die Lenkung unseres Geistes in eine willkürlich fokussierte Richtung.
Stellen Sie sich die Fähigkeit zur Meditation wie einen Muskel vor. Wird der Meditationsmuskel regelmäßig in einem bestimmten Ausmaß trainiert, wächst dieser und gewinnt an Kraft. Über die Übung des Meditierens wollen wir unseren Geist ganz gezielt und unter vollem Gewahrsein in eine von uns vorher bestimmte Richtung lenken. Die ruhende Konzentration auf z.B. einer bestimmte Aufgabe, wie die bewusste Atembeobachtung, werden hier verbessert und trainiert. Somit stärken wir die Fähigkeit unseren Geist im alltäglichen Leben auf eine bewusste Weise einzusetzen. Und zwar dann wenn notwendig.
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen weisen auf eine verbesserte Stressresistenz durch regelmäßige Meditation hin. Auch wurde ein positiver Effekt auf die Körpergesundheit nachgewiesen. Meditation kann die Lebensqulität und Entspannungsfähigkeit deutlich steigern und wird in unsere schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft einen wichtigen Platz einnehmen.
Zur Förderung eines klaren und gesunden Geistes!
Meditation
Ashtanga Yoga
Wenn du nach einer dynamischen und kraftvollen Yoga-Praxis suchst, bist du hier genau richtig.
Ashtanga Yoga bietet dir eine intensive und doch zugängliche Erfahrung, die deine körperliche und geistige Stärke auf eine neue Ebene bringen wird. Mit aufeinander aufbauenden Übungen und einem klaren Fokus auf die Atmung erweckst du deine innere Energie und spürst, wie sich dein Körper und Geist in Harmonie vereinen.
Mach dich bereit, deine Grenzen zu erweitern, deine Flexibilität zu verbessern und deine Ausdauer zu stärken. Entdecken die körperliche Kraft und innere Ausgeglichenheit, die du durch Ashtanga Yoga erreichen kannst.
Ich freue mich darauf, dich willkommen zu heißen und gemeinsam auf dieser aufregenden Reise zu wachsen und zu lernen.
Namaste!